24. Februar 2023 - Kennst du das: Du fühlst dich müde und schlapp, vielleicht schmerzen die Knochen und du weißt nicht, was los ist? Dies alles sind Symptome für einen Vitamin D-Mangel. Das Vitamin entsteht in einem komplexen Prozess, wenn UV-Strahlen auf die Haut eines Menschen treffen. Fehlende Sonneneinstrahlung kann also durchaus müde machen.
In einer Dokumentation begleitet "Das Erste" sechs Testpersonen – von der Triathletin bis zum Nachtschichtarbeiter – durch den Winter und checkt regelmäßig ihren Vitamin D-Spiegel. Außerdem wird untersucht, ob das Sonnenvitamin D wirklich Knochen und Muskeln stark macht, das Immunsystem unterstützt und bei Depressionen hilft, wie man einem Mangel gegensteuern kann und ob es ratsam ist, Vitamin D-Tabletten zu schlucken.
Die Antworten erfährst du im weil’s hilft-Medientipp: Superstoff Vitamin D – wie viel Sonnenvitamin ist optimal?
Und hier geht's zur weil's hilft!-Kolumne von Birgit Emde, die sich auch mit dem Thema Vitamin D beschäftigt hat.