30. Juli 2021 - Mit Asanas und Atemübungen gegen die häufigsten Erkrankungen – so lautet der Untertitel des jüngsten Buchs der Yogalehrerin und Ausbilderin Tasja Walther, das sie zusammen mit der Physiotherapeutin Sabine Dorscht geschrieben hat. Zu Beginn der Lektüre wird Yoga als ganzheitliches Konzept vorgestellt und ein Selbsttest erläutert, mit dem jede:r den IST-Zustand des eigenen Körpers kennenlernen und einschätzen kann.
Im zweiten Teil geht es um verschiedene körperliche und seelische Krankheitsbilder, Symptome und Schmerzzustände. Dafür werden jeweils einfache Körperübungen und Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Fingerübungen (Mudras) Schritt für Schritt beschrieben und stellenweise mit Rezepten für Bäder und Tees sowie weiteren Anwendungs-Tipps ergänzt. Abgerundet werden die Inhalte mit Exkursen u. a. zu verschiedenen Meditationen und theoretischem Wissen rund um Yoga und Ayurveda.
Fazit: Eine anregende Basis-Sammlung und Übersicht an Übungen, Techniken und Anwendungen für Yoga-Praktizierende, die mit Yoga gezielt die eigenen Selbstheilungskräfte stärken und mehr über die verhaltensmedizinischen Möglichkeiten erfahren möchten.
Das Buch ist in der 1. Auflage 2021 im TRIAS Verlag (im Georg Thieme Verlag) erschienen.