Qigong ist eine uralte chinesische Tradition, die bestimmte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Meditation vereint. Auf diese Weise soll das Qi, wie die Lebensenergie traditionell genannt wird, angeregt, harmonisiert und zum Fließen gebracht werden. Auf diese Weise soll die Gesundheit gefördert und das seelische Gleichgewicht gestärkt werden. Ist der Fluss des Qi, das sich durch Energiebahnen, den sogenannten Meridianen bewegt, gestört, entstehen Unwohlsein oder sogar Krankheiten. Jede Übung hat im Konzept des Qigong eine bestimmte Wirkung auf das Qi und kann dementsprechend gezielt angewendet werden.
Qigong ist als Anwendung ein wichtiger Teil in der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist in China verbreitet. Die überlieferten Übungen sind orientieren sich an der Natur und tragen entsprechende Namen, wie beispielsweise "Der Kranich breitet seine Flügel aus" oder "Der Bär schaut sich um". Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter und quasi an jedem Ort möglich.
Sie können bei regelmäßiger Praxis nicht nur die Konzentration und Selbstwahrnehmung verbessern, sondern auch das Gleichgewicht fördern. Zudem wird die Atmung vertieft und die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken so das Immunsystem und führen zu einem insgesamt besseren Körpergefühl.
|
DOCH LIEBER ÜBERWEISEN? |